そば

昨日　4520歩＋合気道
腰痛指数　０

「唐手から空手へ」を読み終えた。

0800　起床

朝ご飯　ご飯、しらす
朝　洗濯

0900　大学へ
午前　梯梧改訂、講義の準備

昼ご飯　島風そば　久々に先生とご飯

午後　梯梧の改訂、ティータイム

1800　帰宅