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昨日
腰痛指数

「夢をかなえるゾウ3 ブラックガネーシャの教え」読了。いい悪いはともかく、実践しないとね。

「DVD付 弱った体がよみがえる 腰の人体力学」読了。こっちも実践しないと意味がない。

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昨日　8941歩
腰痛指数　３

「保全生態学の挑戦: 空間と時間のとらえ方」読了。マングースの章は参考になった。

0830　起床

朝　洗濯
朝ご飯　トマト、菓子パン

0930　大学へ
午前　調査の片付け、

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昨日　2978歩
腰痛指数　４

「たった1日で声まで良くなる話し方の教科書」読了。話し方を工夫すること。

0830　起床
朝　掃除、洗濯

朝ご飯　バナナ×２

0930　大学へ
午前　

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「海流の贈り物―漂着物の生態学 (平凡社 自然叢書)」読了。

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昨日　12613歩＋調査＋稽古
腰痛指数　４

「拳法概説」読了。とりあえず面白い記述がないかどうかななめ読み。後でもう1度ゆっくり検証したい。

0830　起床

朝　洗濯、お風呂

1000　大学へ
午前