GW前

昨日　1780歩
腰痛指数　２

0830　起床

朝ご飯　青汁

0900　大学へ

午前　雑用、講義の準備、文献読み

昼ご飯

リバイス

昨日　4251歩
腰痛指数　１

「ブレイブ・ストーリー (下) (角川文庫)」を読み終えた。

0800　起床

朝ご飯　トマト×２

朝　洗濯

0930　大学へ

午前　論文書き、文献読み

昼ご飯　生協

午後　論文リバイス

1730　帰宅　道場へ

さてリバイスやるぞ

昨日　3567歩＋道場
腰痛指数　１

「ダニ病学―暮らしのなかのダニ問題」を読み終えた。仕事との関連はあまりなかった。

1000　起床

ブランチ　トマト、月見そば

1100　大学へ

午前　文献読み

午後　読書、文献読み、奨学金の手続き、寿命論文書き

2200　帰宅

だらだらと

昨日　4161歩
腰痛指数　２

0800　起床

朝ご飯　コンビニ：　ドーナツ、コーヒー

0900　大学へ
午前　雑誌編集

昼ご飯　生協：　スープ、おにぎり、果物ジュース

午後　講義

1800　帰宅　合気道へ

講義は体力を消耗する

昨日　6989歩
腰痛指数　２

0800　起床

朝ご飯　トマト

0900　大学へ

午前　論文書き

昼ご飯　生協：　弁当、オレンジジュース

午後　講義、雑誌編集

1900　帰宅

献血

昨日　2294歩
腰痛指数　２

1000　起床

朝ご飯　なし

1030　大学へ
午前　論文書き

昼ご飯　モス

午後　論文書き、文献読み、講義の準備、Ｐｔｒａｐ、献血

1900　帰宅

忘れた

昨日　9762歩

腰痛指数　４

「ブレイブ・ストーリー (上) (角川文庫)」を読み終えた。

0630　起床

朝　自己啓発、ストレッチ、読書

朝ご飯　林檎＋人参ジュース

0900　大学へ

午前　

忘れた２

昨日　6267歩
腰痛指数　３

0730　起床

朝　お風呂、洗濯

朝ご飯　コンビニ：　サンドウィッチ、コーヒー

0900　大学へ
午前　論文書き

昼ご飯

午後　

武道

「杖道入門―全日本剣道連盟杖道写真解説書」を読み終えた。初めて読むと知らないことがあって面白い。ひと通りやってみた。あとは体が覚えたはず。

チョコ食べ過ぎだなあ

昨日　7389歩＋道場
腰痛指数　４

「ツキノワグマ―クマと森の生物学」を読み終えた。

0730　起床

朝ご飯　チョコレート×２、コーヒー

0830　大学へ
午前　寿命論文書き、手帳の整理、

昼ご飯　ナイス：　弁当

午後　論文書き、助成金の書類書き

帰宅

腰痛を直そうと思う

昨日　9776歩

腰痛指数　３　ストレッチで少し回復

「TEDトーク 世界最高のプレゼン術」を読み終えた。役立つ。

0830　起床

朝ご飯　苺

0900　大学へ

午前　月初めの計画、雑用、論文書き

昼ご飯　生協：　お弁当、パインジュース

午後　助成金の書類書き

1600　帰宅　てつや整骨院へ