不調です

「人生は負けたほうが勝っている―格差社会をスマートに生きる処世術 (幻冬舎新書)」を読み終えた。

学会発表準備

昨日3321歩
腰痛指数　５

0730　起床

朝ご飯　林檎＋人参ジュース

0900　整体へ

1000　大学へ
午前　学会発表準備

開学記念日で休み

昨日　5299歩
腰痛指数　９

0730　起床

朝ご飯　ブドウ

0900　整骨院へ

1000　大学へ

午前　論文書き、雑用

昼ご飯　生協：　カップラーメン、おにぎり

午後　論文書き、公募書類作成

帰宅

活動性論文作成に着手

昨日　7073歩
腰痛指数　８　日曜のぎっくり腰からの危機は脱した。

0730　起床

朝ご飯　人参＋林檎ジュース

0930　大学へ

午前　活動性論文作成

昼ご飯　生協：　健康弁当

午後　講義、論文書き

1800　帰宅

腰痛悪化傾向

昨日　17451歩＋調査
腰痛指数　３

0730　起床

朝　洗濯

0830　大学へ

朝ご飯　コンビニ：　飲むヨーグルト、パン、おにぎり

午前　講義の準備

昼ご飯

午後　講義

腰痛が徐々に悪化。

天気が悪いと調子がでんね

昨日　5160歩＋合気道
腰痛指数　３

0900　起床

1000　大学へ

朝ご飯　コンビニ：　果物ジュース、おにぎり

午前　レポート採点

昼ご飯　

午後　レポート採点

1700　帰宅

読書

「徹底図解 動物の世界―哺乳類の進化から形態、行動、人間とのかかわりまで」を読みえ終えた。おもしろい。

ダイエット

昨日　3978歩
腰痛指数　２

「仕事ができる人はなぜ筋トレをするのか (幻冬舎新書)」を読み終えた。ダイエットしよ。

0830　起床

0900　大学へ

朝ご飯　コンビニ：　果物ジュース、ハンバーガー

午前　食性２論文書き、

読書記録

「がちんこ農業生活 会社勤めよりは楽しいか? (P-Vine BOOks)」を読み終えた。おもしろい。農家が何を考えているかがわかる。

GWストレッチ

昨日　2105歩＋稽古
腰痛指数　３

自力整体