・・・

昨日　5954歩

腰痛指数　３

0630　起床

朝ご飯　人参+梨ジュース、シリアル

朝　洗濯、ガーデニング

0830　大学へ

午前　雑用、ポスドク仕事

昼ご飯

午後

・・・

昨日　4339歩＋道場稽古
腰痛指数　４

「科学者という仕事―独創性はどのように生まれるか (中公新書 (1843))」を読み終えた。おもしろい。

0830　起床

朝ご飯　葡萄ジュース

0930　大学へ
午前　調査の片付け、雑用

昼ご飯　学食：　ハンバーガーセット
午後　雑用、

ヨガをやると腰痛が軽減する

昨日　7830歩＋ヨガ
腰痛指数　４

「もっとうまくなる！合気道 (スポーツVシリーズ)」を読み終えた。

0900　起床

朝ご飯　なし

0930　大学へ
午前　食性比較論文書き

昼ご飯　吉野家：　牛丼セット

午後　買い物、本屋、食性論文書き、ヨガ、ティータイム

1745　帰宅

徐々にペースアップを目指す

昨日　6958歩
腰痛指数　４

「塩田剛三直伝 合気道 呼吸力の鍛錬」を読み直した。

「今、使える! 術技修得システム 宮城長順の沖縄空手に空手を学ぶ」を読み終えた。

0900　起床

朝　お風呂

朝ご飯　フルーツゼリー

1000　大学
午前　学会発表の準備

昼ご飯　ゆうらく：　麻婆セット

午後　読書、文献読み、大東プレゼン準備

1730　帰宅、合気道へ

活動性の解析進める

昨日　13918歩
腰痛指数　５

0830　起床

朝ご飯　コンビニ：　おにぎり、パン

0900　大学へ

午前　論文書き、学会発表準備

昼ご飯

午後　学会発表準備、論文書き

学会発表のひたすら準備

昨日　4834歩

腰痛指数　８

0730　起床

朝ご飯　お茶漬け、トマト、ヨーグルト

0900　大学へ

午前　論文書き、学会発表の準備

ヨガをはじめる

「指の魔法」を読み終えた。名作。

いい天気

昨日　4572歩＋稽古
腰痛指数　１０

「やわらかな頭、もっと動ける身体のための! 最強のリラックス システマ・リラクゼーション」を読み終えた。さあ、やってみよう。

0830　起床

朝ご飯　野菜ジュース

0900　大学へ
午前　雑用、論文書き

昼ご飯　ないす：　弁当

午後　読書、ストレッチ