きちんと

昨日　12715歩

ちょっと油断すると、お菓子＋テレビ＋夜更かしになることが判明。普段の生活をきちんとすることが大事。
1. 特に寝る前のお風呂と運動は重要。
2. ＧＴＤにちゃんとしたがうことが重要。細かなことも書き込み、１つずつ実行しては消す作業を繰り返すとやる気アップにつながるようだ。

0800　起床
0800　ゲゲゲ

朝ご飯　とまと
朝　洗濯、お風呂

0900　学校へ
午前　雑用、個体数論文書き

昼ご飯　家：　玄米、パパイヤ炒め、焼きしいたけ、グレープフルーツ
午後　個体数論文書き

1630　早めの帰宅
今日は床屋に行こう！