のんびりがんばる

昨日　4734歩

「人生を変えるフィットネス」を読んだ。お腹はこころの状態を表す。深く反省。

やはり一つの目安として毎日１万歩ぐらいは歩く必要がある。1万歩の目標を再設定する。

食事時間も決める。

0700　起床
朝　便所掃除
朝ご飯　リンゴ、ゴーヤーのサラダ、味噌汁

0800　ゲゲゲ

0830　学校へ
午前　のんびりPCのデータ整理

昼ご飯　生協：　おにぎり、どらやき、オレンジジュース
午後　保険に入る手続き、講義の打ち合わせ、シラバスの準備、英語の勉強

1900　帰宅
今日はのんびりした。そろそろ講義の準備を始めないと。