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昨日　6157歩
腰痛指数　２

0900　起床

朝ご飯　たんかんジュース
朝　洗濯

1000　大学へ
午前

昼ご飯

午後

ネーブルおいしい！

昨日　11731歩
腰痛指数　４

「稼ぐ・働く・祀る・祈る―日本・くらしの断章 」読了。おもしろい。
「なわばりの文化史―海・山・川の資源と民俗社会 (小学館ライブラリー) 」読了。こっちもおもしろい。
「琉球秘伝・女踊りと武の神髄 (バウンダリー叢書) 」読了。試してみる。


0800　起床

朝ご飯　トマト×２、ネーブル×１

0900　大学へ
午前　週始めの計画

昼ご飯

午後

学会発表準備

昨日　8954歩
腰痛指数　４

「世界から猫が消えたなら 」を読み終えた。

0800　起床

朝ご飯　煮卵、トマト
朝　洗濯

0900　大学へ
午前　読書、学会発表準備

昼ご飯　生協

午後　学会発表準備、Ｄ論発表会に参加、雑用、本の校正の打ち合わせ

帰宅　道場へ

読書

昨日
腰痛指数

「スズメの謎―身近な野鳥が減っている!?」を読み終えた。とてもわかりやすい。名作。

北谷

昨日　4546歩
腰痛指数　３

「コンサル一年目が学ぶこと」を読み終えた。わかりやすくまとめられている。

0800　起床

朝ご飯　トマト

0930　郵便局の後で大学へ

午前　レポートの採点、学会発表の準備、Ｐｔｒａｐ

昼ご飯　長崎ちゃんぽん

午後　北谷でミーティング、読書

帰宅　1800

今日は家でゆっくり掃除などする予定。

休日

「運動指導者が断言! ダイエットは運動1割、食事9割 [決定版] 」を読み終えた。よし！ダイエットしよう！