生活習慣を立て直す

昨日　6099歩＋合気道道場
腰痛指数　３

1000　起床

朝　洗濯

朝ご飯　コンビニ：　オレンジジュース

午前　整骨院へ

1200　大学へ

午後　ビー茶論文改訂作業、ティータイム、PTrap調査

1830　帰宅

改訂進む 楽しさ重要

昨日　1576歩

腰痛指数　３

「ダライ・ラマ法王に池上彰さんと「生きる意味」について聞いてみよう」を読み終えた。いい本だ。

0930　起床

朝ご飯　コンビニ：　果物ジュース、おにぎり

1000　大学へ

午前　週始めの計画、読書

午後　ビー茶論文改訂作業、PTrap調査、ティータイム

晩ご飯　生協：　カップラーメン、おにぎり

1900　帰宅　合気道へ

今日は改訂作業が進んだ。やっぱり一旦手をつけたら進む。一日の内に新しい論文書きと改訂作業の2種類の論文を書くと仕事が進みやすいことがわかった。勧めるには解析や論文書きの楽しさが重要。

忘れた

昨日　13944歩＋合気道
腰痛指数　２

0830　起床

朝　掃除、洗濯

午前　アパートのメンテ、確定申告

昼ご飯　がぶそば

1300　大学へ
午後　雑用、読書

継続は力なり

昨日　5655歩
腰痛指数　３

「究極の鍛錬」を斜めに読み終えた。おもしろい。

「シロアリ沈黙の陰謀 其の1―シロアリ実態リポートシリーズ第2弾 竜をも恐れぬシロアリ/カメラが捕えた驚愕の実態」を斜めに読み終えた。変わった本だ。

0830　起床

朝ご飯　なし

0900　歩いて大学へ
午前　雑用

ブランチ　学食：　チーズバーガーセット

午後　PTrap調査、読書

1700　帰宅　合気道へ

普段しないことをする

昨日　2914歩
腰痛指数　４

0900　起床

朝ご飯　なし

朝　洗濯

1000　整骨院へ

1100　大学へ
午前　雑用、文献読み、調査の片付け

昼ご飯　生協：　お弁当

午後　ビー茶論文改訂

2100　帰宅

「未来を変える議論をしよう」を読み終えた。読みやすい。普段しないことをしてみることにする。

温室のメンテ

昨日　18554歩＋調査
腰痛指数　３

「苫米地式「幸せ脳」のつくり方-「本当の自由」を手に入れる いちばん簡単な方法 (East Press Business)」を読み終えた。

0900　起床

午前　洗濯、家でのんびり

ブランチ　おもち、焼きそば

1100　大学へ
午前　データ入力

午後　データ入力、D論発表を聞く、読書、温室のメンテ、ペレトラップ調査

1800　帰宅　合気道へ

床屋

昨日　4069歩
腰痛指数　５

「合気道上達BOOK―技を極める!」を読み終えた。いい本だ。

0900　起床

朝ご飯　コンビニ：　オレンジジュース

0930　大学へ
午前　ビー茶論文改訂

昼ご飯

午後　データ解析、床屋、ビー茶論文改訂、読書

1900　帰宅　合気道へ

やる気が低下中

昨日　6011歩
腰痛指数　６

0900　起床　腰痛痛い

朝　洗濯

1000　D氏を空港へ

昼ご飯　釜揚げうどん

大学へ

午後　ティータイム、データ整理

整骨院へ

1800　帰宅

瞑想してみる

昨日　4672歩
腰痛指数　０

「頭を「空っぽ」にする技術 (Nanaブックス)」を読み終えた。瞑想してみることにする。

0800　起床

朝ご飯　人参＋林檎ジュース

0900　大学へ
午前　論文書き

昼ご飯

午後　論文書き

1800　帰宅　合気道へ

ネットカフェへ

昨日　5823歩
腰痛指数　０

今日は半ドンの予定。

0900　起床

朝　お風呂

朝ご飯　伊予柑

1000　大学へ
午前　読書、論文読み、雑用

昼ご飯　島風そば

午後　ネットカフェ

1600　大学へ戻る

午後　餌センサスのデータ解析

1800　帰宅

宴会

昨日　14257歩
腰痛指数　１

0830　起床

朝ご飯　コンビニ：　果物ジュース

0900　大学へ
午前　ビー茶論文改訂、成績付け、野外調査

昼ご飯　生協：　お弁当

午後　講演会に参加、データ入力、読書

夜　宴会

0000　帰宅

献血

昨日　9169歩
腰痛指数　１

0830　起床

朝　15分の瞑想

朝ご飯　コンビニ：　オレンジジュース

0900　歩いて大学へ

午前　ビー茶論文改訂、レポート採点

昼ご飯　学食：　ハンバーガーセット

午後　ビー茶論文改訂、レポート採点、野外調査、台湾人の案内、献血

晩ご飯　生協：　いか天婦羅うどん

1900　帰宅

韓国人来たる

昨日　2220歩＋合気道
腰痛指数　２

「空から恥が降る (文春文庫)」を読み終えた。

0900　起床　遅寝遅起きにになりつつある。気をつける

朝ご飯　なし

1000　歩いて大学へ
午前　びー茶論文改訂作業、レポート採点、論文読み

昼ご飯　クリームパン、おにぎり、オレンジジュース

午後　びー茶論文改訂作業、レポート採点、読書

2100　韓国人来たる　外食して帰宅

書くの忘れてた

昨日　10195歩
腰痛指数　０

少しのどが痛い。

0830　起床

朝ご飯　コンビニ：　野菜ジュース、サンドウィッチ

午前　成績付け、

昼ご飯

雑用を片付ける

昨日　7602歩＋合気道
腰痛指数　１

0900　起床

朝ご飯　林檎＋人参ジュース

午前　洗濯

1000　歩いて大学へ
午前　雑用、

昼ご飯　ナイス：　お弁当

午後　ぺれ調査、ティータイム、講義の準備、成績付け、

1900　帰宅

がんばつた

昨日　5455歩
腰痛指数　０

0830　起床

朝ご飯　島人参＋林檎ジュース

1000　歩いて大学へ

午前　雑用

昼ご飯　ナイス：　から揚げ弁当

午後　梯梧改訂、ぺれとらっぷ、雑用、蝙蝠の餌やり
　　　　
1900　帰宅

はあ～今日はがんばつた。

病院での待ち時間で読書

「50歳を超えても30代に見える生き方 「人生100年計画」の行程表 (講談社プラスアルファ新書)」を読み終えた。結局みんな食べ過ぎだってことですね。

「荒天の武学 (集英社新書)」を読み終えた。言いたいことはわかるけど、ずっと同じことが書かれている気がする。

改訂だいたいできた

昨日　2611歩
腰痛指数　０

0900　起床

朝ご飯　なし

0930　大学へ
午前　梯梧改訂

昼ご飯　生協：　お弁当

午後　講義、レポート採点、梯梧改訂　だいたいできた

1800　帰宅、合気道へ

そば

昨日　4520歩＋合気道
腰痛指数　０

「唐手から空手へ」を読み終えた。

0800　起床

朝ご飯　ご飯、しらす
朝　洗濯

0900　大学へ
午前　梯梧改訂、講義の準備

昼ご飯　島風そば　久々に先生とご飯

午後　梯梧の改訂、ティータイム

1800　帰宅

久々はかどる

昨日　14725歩
腰痛指数　１

0900　起床

朝　洗濯、掃除

1000　大学へ

ブランチ　コンビニ：　パン、オレンジジュース

午前　雑用、講義の準備、

午後　講義、梯梧の改訂

1900　帰宅、合気道へ