ストレッチ毎日必要

昨日　2742歩
腰痛指数　３

「やってはいけないストレッチ (青春新書インテリジェンス)」を読み終えた。とりあえずまずは何でもいいからストレッチすることにする

0830　起床

あわてて大学へ

午前　査読、ポス仕事　

昼ご飯

午後　ポス仕事

帰宅

休日ゆっくり

休日　大学入試のため休日にした。

買い物などして、家でゆっくりした。

「心を整える。 勝利をたぐり寄せるための56の習慣 」を読み終えた。

休日

休日

「憂鬱でなければ、仕事じゃない」を読み終えた。良本。

公募書類書きに励む

昨日　4274歩
腰痛指数　３

「三匹のおっさん (文春文庫)」を読み終えた。おもしろいけど中身はない。

「起きていることはすべて正しい―運を戦略的につかむ勝間式4つの技術」を読み終えた。駄作。

0900　起床

朝ご飯　煮卵、豆乳、チョコレート

1000　大学へ

午前　論文書き、就活

昼ご飯

午後　就活
　
帰宅　1730　合気道へ

読書して、論文書いて、応募書類も書く

昨日　8894歩
腰痛指数　２

「動物たちの反乱 (PHPサイエンス・ワールド新書)」を読み直した。

「誰も教えてくれない 男の礼儀作法 (光文社新書)」を読み終えた。

0730　起床

朝ご飯　コンビニ：　ドーナツ、コーヒー

0830　大学へ
午前　論文書き、公募書類書き、雑用

昼ご飯

午後　論文書き、公募書類書き、ポスドク仕事

1800　帰宅

歯医者

昨日　1623歩
腰痛指数　３

「オー!ファーザー (新潮文庫)」を読み終えた。

0830　起床

朝ご飯　コンビニ：　パン、コーヒー

0900　大学へ

午前　雑用、歯医者

昼ご飯　とんどう：　台湾ラーメン

午後　論文書き、散歩、雑用

1800　帰宅

論文書き 校閲終了

昨日　14976歩（調査）
腰痛指数　３

「ヒラノ教授の論文必勝法 教科書が教えてくれない裏事情 (中公新書ラクレ)」を読み終えた。ようするに論文をたくさん書けということですな。

0730　起床

朝ご飯　林檎＋人参ジュース

朝　洗濯

0830　大学へ
午前　編集、雑用、歯医者、読書

昼ご飯　生協：　スープ、おにぎり

午後　論文書き

帰宅

映画

「からだの中の夜と昼―時間生物学による新しい昼夜観 (中公新書) 」を読み終えた。

映画

就活は続く

昨日　3435歩
腰痛指数　２

0900　起床

大学へ

朝ご飯　コンビニ：　コーヒー、ドーナツ

午前　Pd仕事、就活

昼ご飯

午後　Pd仕事、就活

帰宅

稽古

昨日　6845歩

腰痛指数　２

0800　起床

朝ご飯　林檎＋黄人参ジュース

0900　大学へ

午前　論文書き、就活

昼ご飯　生協　炭水化物なし

午後　論文書き、稽古

1700　合気道場へ

久々の夜中まで

昨日　1726歩＋道場稽古
腰痛指数　３

→　知念のシーサー

「自分「プレゼン」術 (ちくま新書)」を読み終えた。役に立つところもある。

0800　起床

朝ご飯　コンビニ：　ドーナツ、オレンジジュース

0900　大学へ

午前　雑用、論文書き

昼ご飯

午後　セミナー

夜　卒論の相談

0300　帰宅

著作権の勉強

昨日　4115歩
腰痛指数　４

0800　起床

朝ご飯　タンカン

朝　家の掃除

0900　大学へ
午前　論文書き、歯医者

昼ご飯　とんどう：　台湾ラーメン

午後　著作権セミナー

帰宅　合気道へ

原稿ひとまず完成

昨日　7419歩
腰痛指数　５

0800　起床

朝ご飯　コンビニ：　ドーナツ、コーヒー

0900　大学へ
午前　論文書き、

昼ご飯

午後　論文書き　原稿一応完成、発表練習を聞く

1730　帰宅　道場へ

雨にやられる

昨日　4639歩
腰痛指数　５

0900　起床

朝ご飯　コンビニ：　コーヒー、菓子パン

0930　大学へ
午前　雑用、論文書き

午後　桜調査へ

あえなく敗退

読書

「邪悪なものの鎮め方 (文春文庫)」を読み終えた。おもしろいのかおもしろくないのかよくわからん。

立春げな

昨日　4136歩
腰痛指数　３

0830　起床

朝ご飯　コンビニ：　コーヒー、菓子パン

0900　大学へ
午前　ポス仕事、論文書き

ウォーキング

昨日　7667歩
腰痛指数　３

「みんなのスッキリ！」を読み終えた。

「ジビエを食べれば「害獣」は減るのか―野生動物問題を解くヒント 」を読み終えた。主張がよくわからない。

「空手の王国　沖縄の伝統文化のリアリティ」を読み終えた。


0730　起床

朝ご飯　なし

0800　歩いて大学へ

午前　ポス仕事、論文書き

昼ご飯　ナイス：　弁当

午後　ポス仕事、読書

1800　帰宅

突き指からの腰痛

昨日

腰痛指数　３

「たたかうからだ―しなやかでカッコイイからだをつくる50のレシピ (ビッグコミックブックス)」を読み直した。

0800　起床

朝ご飯　なし

0830　大学へ
午前

講義１つ終了

昨日　6955歩
腰痛指数　１

「ワイルドライフ・マネジメント入門―野生動物とどう向きあうか (岩波科学ライブラリー)」を読み終えた。わかりやすい。まだ変な偏りが見られない。

0800　起床

朝ご飯　ご飯、明太子、スープ

0900　大学へ

午前　雑用、調査準備、論文書き

昼ご飯　生協：　スープ

午後　講義、読書

1730　帰宅　合気道へ

お腹へった

昨日　6873歩

腰痛指数 1

0800　起床

朝ご飯　コンビニ：　オレンジジュース、ホットケーキ

0830　郵便局へ寄ってから大学へ

午前　ポス仕事、文献読み、論文書き

昼ご飯　生協：　

午後　ポス仕事、論文書き

1800　帰宅

ダイエット中休み

昨日　6414歩
腰痛指数　１

0900　起床　2度寝してしまった

0930　大学へ
午前　Activity論文書き

昼ご飯　生協：　カップラーメンン、おにぎりセット

午後　講義、温室メンテ、レポート採点

1730　帰宅　合気道へ

空のはなし

昨日　9304歩
腰痛指数　２

0800　起床

朝ご飯　コンビニ：　オレンジジュース、菓子パン

0830　大学へ

午前　ポス仕事

昼ご飯 生協：　おかずのみ

午後　ポス仕事、論文書き、雑談、Ptrap

1900　帰宅

センター試験で休日

昨日　18741歩
腰痛指数　１

0800　起床

朝　お風呂、少し遊ぶ

朝ご飯　林檎ジュース

1000　大学へ
午前　調査の片付け、論文書き

昼ご飯

午後　論文書き

1700　帰宅　合気道へ

連日あるく

昨日　10839歩　やっぱり毎日１万歩ぐらい歩かないといかんな
腰痛指数　１

0830　起床

0900　大学へ
午前　ポス仕事

昼ご飯

午後　ポス仕事、打ち合わせ

夜　D氏と本部でコウモリ調査

0000　帰宅　

論文書き進める

昨日　10887歩
腰痛指数　１

0830　起床

朝ご飯　なし

朝　お風呂、洗濯

0900　歩いて大学へ

午前　論文書き

昼ご飯　生協

午後　講義

1800　帰宅　合気道へ

新年会

昨日20837歩

腰痛指数　１

0830　起床

朝ご飯　なし

0900　大学へ

午前　ポス仕事

昼ご飯

午後　ポス仕事

1800　帰宅

床屋へ

夜　新年会

順調、順調

昨日　7213歩
腰痛指数　１

0900　起床

朝ご飯　野菜ジュース

0930　大学へ
午前　論文書き、雑用

帰宅　合気道へ

2014年、順調なすべり出し

昨日　9308歩
腰痛指数　２

「落ちこぼれてエベレスト (集英社文庫)」を読み終えた。名作。

0830　起床

朝ご飯　野菜ジュース

0900　大学へ
午前　ポス仕事、論文書き

昼ご飯　生協：　豆腐、メンチカツ

午後　ポス仕事、論文書き

1730　帰宅

晩ご飯　ご飯

糖質制限をはじめる

昨日　8345歩
腰痛指数　２

糖質制限をはじめる

0800　起床

朝ご飯　野菜ジュース

朝　お風呂

0900　歩いて大学へ
午前　雑用、論文書き　投稿した

昼ご飯　生協：　カレー

午後　講義、車の修理

1700　帰宅　合気道へ

よその人の研究の話を聞くとためになる

昨日　12036歩
腰痛指数　２

0830　起床

朝ご飯　果物ジュース

0900　大学へ
午前　雑用、ポスドク仕事

昼ご飯　がぶる

午後　買い物、車の修理、ポスドク仕事、ミーティング、研究の雑談

1900　帰宅

仕事初め

昨日　4471歩＋稽古
腰痛指数　３

「黄金の天馬 (文春文庫)」を読み終えた。合気道ネタは少ない。

「炭水化物が人類を滅ぼす 糖質制限からみた生命の科学 (光文社新書)」を読み終えた。おもしろい。

0900　起床

朝　お風呂、掃除

1100　大学へ

朝ご飯　コンビニ：　コーヒー、ドーナツ

午前　文献読み

午後　桜調査

無事に仕事納め

「シカの生態誌 (ナチュラルヒストリーシリーズ)」を読み終えた。

「野生動物への2つの視点 “虫の目”と“鳥の目” (ちくまプリマー新書)」を読み終えた。

普通の上等

昨日　5172歩
腰痛指数　３

「生態学者が書いたDNAの本 ―メンデルの法則から遺伝情報の読み方まで」を読み終えた。

0830　起床

0900　大学へ
午前　温室の雑用、

昼ご飯　生協：　お弁当、オレンジジュース

午後　読書、講義の準備

1800　帰宅

たらたらと

昨日　21019歩
腰痛指数　４

「日本の弓術 (岩波文庫)」を読み終えた。わかりやすい。

0830　起床
0900　大学へ
午前　雑用

昼ご飯

午後

1730　帰宅

読書

「孤塁の名人―合気を極めた男・佐川幸義 (文春文庫)」を読み終えた。

「養老孟司特別講義 手入れという思想 (新潮文庫)」を読み終えた。

講義

昨日　3745歩
腰痛指数　３

0730　起床

朝ご飯　人参＋林檎ジュース

0900　大学へ
午前　

昼ご飯

午後　講義

帰宅

ど読書

「修業論 (光文社新書)」をよみ終えた。

「合気道の科学―合気・発勁の秘密を解く!」を読み終えた。

「自分を鍛える!―はじめから「できない理由」を探すな!」を読み終えた。

また忙しいのだ

昨日　6722歩
腰痛指数　３

0830　起床
朝ご飯　野菜ジュース

0900　大学へ
午前　ポスドク仕事

昼ご飯
午後

充実した休日だ

「ボディウォッチング (小学館ライブラリー)」を読み終えた。おもしろい。名作。

今日はのんびりと充実した休日を過ごした。

オイル交換。

就職活動でいそがしい

昨日　5279歩
腰痛指数　２

0800　起床

朝ご飯　ドーナツ、コーヒー

0900　大学へ
午前　雑用、就職活動

今日も半ドン

「ビジネスマンが大学教授、客員教授になる方法 (ディスカヴァー携書)」を読み終えた。

論文書き進む

昨日　3039歩
腰痛指数　２

「トロイメライ」を読み終えた。

今日は振替休日だが、大学へ

1000　遅い起床

朝ご飯　なし

1100　大学へ

午前　アクト論文書き

ブランチ　果物ジュース、おにぎり、パスタ

午後　アクト論文書き、文献読み、カウントの準備

1800　AAAで買い物してから帰宅

休憩

昨日　3262歩
腰痛指数　３

ずっと休みがなかったので、今日は半ドンの予定。

0930　のんびり起床

朝ご飯　プリン

1000　大学へ
午前　文献整理、雑用

昼ご飯　釜揚げうどん

午後　文献整理、ネットカフェにいく

夜　稽古

0000　帰宅

ひさびさシーサー

上海ヌードルのシーサー？

風邪気味かな？

昨日　　5025歩

腰痛指数　３

0900　起床

朝ご飯　ご飯、ローストビーフ、たこやき

1000　大学へ

午前　雑用、講義の準備

昼ご飯

午後　講義、農業被害の相談

あ～いそがしかった。

昨日　5243歩
腰痛指数　３

0600　起床

朝　お風呂

朝ご飯　ご飯、ローストビーフ

0900　郵便局、大学へ

午前　論文書き、科研の書類書き

昼ご飯　生協：　カップラーメン、おにぎり、パインジュース

午後　ポスドク仕事、文献読み、科研の申請書類書き

夜　ポスドク仕事

晩ご飯　坦々亭：　麻婆豆腐

2230　帰宅

まだいそがしいが、少し落ち着いてきた

昨日 7343歩
腰痛指数　３

0700　起床
朝ご飯　マック

0830　大学へ
午前　一斉カウントの準備、講義の準備、就職活動

昼ご飯

午後　講義

だいぶいそがしい。。。でも心はなくさないぞ！

昨日　5540歩

腰痛指数　４

→　南大東のシーサー

「東大で上野千鶴子にケンカを学ぶ (ちくま文庫)」を読み終えた。名作。

「伝え方が9割」を読み終えた。評判どおりわかりやすい。名作。

0730　起床

朝　洗濯

朝ご飯　家・コンビニ：　林檎ジュース、おにぎり、パン、野菜ジュース

0900　大学へ

午前　講義の準備、

いそがしい。。。

昨日　14787歩
腰痛指数　３

「私の身体は頭がいい―非中枢的身体論」を読み終えた。

0800　起床

朝　洗濯

朝ご飯　マック

0930　大学へ
午前　雑用、

環境教育

昨日　5569歩
腰痛指数　４

0900　起床
朝ご飯　コンビニ：　パン、おにぎり、ジュース

0930　大学へ
午前　雑用、文献読み

昼ご飯　生協：　カップラーメン、パインジュース、おにぎり

午後　環境教育準備　

帰宅

明日から環境教育でやんばる

あやはし

あやはしのシーサー　→

ちょっとこわい。

休日仕事

休日だけどポスドク仕事。。。

南大東の神社の狛犬様　→


「40代を後悔しない50のリスト 1万人の失敗談からわかった人生の法則」を読み終えた。

雑用日

昨日　7911歩

腰痛指数　４

「図解 合気道入門」を読み終えた。

0730　起床

朝　洗濯、お風呂

0900　大学へ
午前　ポスドク仕事、雑用、講義の準備

昼ご飯

午後　ポスドク仕事

帰宅

論文書き進む

昨日　16228歩
腰痛指数　４

0900　今日はゆっくり起床

朝ご飯　黄金桃

1000　大学へ
午前　論文書き

昼ご飯　

午後　論文書き

帰宅

論文書き再スタート

昨日　6324歩
腰痛指数　４

「合気道と中国武術はなぜ強いのか? (BUDO‐RABOOKS)」を読み終えた。

0730　起床

朝ご飯　もずく

朝　お風呂

0900　大学へ
午前　雑用、論文書き

昼ご飯

午後　論文書き

帰宅

たまった雑用を片付ける

昨日　12324歩
腰痛指数　６

0730　起床

朝ご飯　人参ジュース

朝　洗濯

0830　大学へ

朝ご飯２　コンビニ：　おにぎり、菓子パン

午前　出張準備、学会発表の後始末、文献整理

昼ご飯　学食：　タコライス

午後　文献読み、Ptrap、名刺作成

1800　帰宅

アンケート調査準備

昨日　5845歩
腰痛指数　５

0700　起床

0845　大学へ

朝ご飯　コンビニ：　おにぎり、果物ジュース、パン

午前　雑用、論文書き、ポスドク仕事

昼ご飯

午後　ポスドク仕事、PTrap、アンケート調査準備

帰宅

腰痛やや回復

昨日　4605歩
腰痛指数　６

0700　起床
朝ご飯　梨＋人参ジュース

朝　お風呂

0900　てつや

1000　大学へ
午前　雑用

昼ご飯　伊波家そば

午後　読書、論文書き、捕獲許可申請書作成

1700　帰宅　合気道へ

ポスドク仕事はかどる

昨日　5760歩

腰痛指数　７

0700　起床

朝　洗濯、お風呂

0830　大学へ

朝ご飯　コンビニ：　サンドウィッチ、果物ジュース

午前　ポスドク仕事（文献読みとアンケート作成）

昼ご飯　生協：

午後　ポスドク仕事、稽古

2000　帰宅

晩ご飯　カンカイモン定食

久々にはかどった

昨日　2678h歩
腰痛指数　９

0930　起床
朝ご飯　なし

午前　てつや、捕獲許可申請

昼ご飯　学食：　ハンバーガーセット

午後　捕獲許可申請書作成、論文書き、論文の校正、稽古

1900　帰宅

・・・

昨日　5954歩

腰痛指数　３

0630　起床

朝ご飯　人参+梨ジュース、シリアル

朝　洗濯、ガーデニング

0830　大学へ

午前　雑用、ポスドク仕事

昼ご飯

午後

・・・

昨日　4339歩＋道場稽古
腰痛指数　４

「科学者という仕事―独創性はどのように生まれるか (中公新書 (1843))」を読み終えた。おもしろい。

0830　起床

朝ご飯　葡萄ジュース

0930　大学へ
午前　調査の片付け、雑用

昼ご飯　学食：　ハンバーガーセット
午後　雑用、

ヨガをやると腰痛が軽減する

昨日　7830歩＋ヨガ
腰痛指数　４

「もっとうまくなる！合気道 (スポーツVシリーズ)」を読み終えた。

0900　起床

朝ご飯　なし

0930　大学へ
午前　食性比較論文書き

昼ご飯　吉野家：　牛丼セット

午後　買い物、本屋、食性論文書き、ヨガ、ティータイム

1745　帰宅

徐々にペースアップを目指す

昨日　6958歩
腰痛指数　４

「塩田剛三直伝 合気道 呼吸力の鍛錬」を読み直した。

「今、使える! 術技修得システム 宮城長順の沖縄空手に空手を学ぶ」を読み終えた。

0900　起床

朝　お風呂

朝ご飯　フルーツゼリー

1000　大学
午前　学会発表の準備

昼ご飯　ゆうらく：　麻婆セット

午後　読書、文献読み、大東プレゼン準備

1730　帰宅、合気道へ

活動性の解析進める

昨日　13918歩
腰痛指数　５

0830　起床

朝ご飯　コンビニ：　おにぎり、パン

0900　大学へ

午前　論文書き、学会発表準備

昼ご飯

午後　学会発表準備、論文書き

学会発表のひたすら準備

昨日　4834歩

腰痛指数　８

0730　起床

朝ご飯　お茶漬け、トマト、ヨーグルト

0900　大学へ

午前　論文書き、学会発表の準備

ヨガをはじめる

「指の魔法」を読み終えた。名作。

いい天気

昨日　4572歩＋稽古
腰痛指数　１０

「やわらかな頭、もっと動ける身体のための! 最強のリラックス システマ・リラクゼーション」を読み終えた。さあ、やってみよう。

0830　起床

朝ご飯　野菜ジュース

0900　大学へ
午前　雑用、論文書き

昼ご飯　ないす：　弁当

午後　読書、ストレッチ