論文書き再スタート

昨日　6324歩
腰痛指数　４

「合気道と中国武術はなぜ強いのか? (BUDO‐RABOOKS)」を読み終えた。

0730　起床

朝ご飯　もずく

朝　お風呂

0900　大学へ
午前　雑用、論文書き

昼ご飯

午後　論文書き

帰宅

たまった雑用を片付ける

昨日　12324歩
腰痛指数　６

0730　起床

朝ご飯　人参ジュース

朝　洗濯

0830　大学へ

朝ご飯２　コンビニ：　おにぎり、菓子パン

午前　出張準備、学会発表の後始末、文献整理

昼ご飯　学食：　タコライス

午後　文献読み、Ptrap、名刺作成

1800　帰宅

アンケート調査準備

昨日　5845歩
腰痛指数　５

0700　起床

0845　大学へ

朝ご飯　コンビニ：　おにぎり、果物ジュース、パン

午前　雑用、論文書き、ポスドク仕事

昼ご飯

午後　ポスドク仕事、PTrap、アンケート調査準備

帰宅

腰痛やや回復

昨日　4605歩
腰痛指数　６

0700　起床
朝ご飯　梨＋人参ジュース

朝　お風呂

0900　てつや

1000　大学へ
午前　雑用

昼ご飯　伊波家そば

午後　読書、論文書き、捕獲許可申請書作成

1700　帰宅　合気道へ

ポスドク仕事はかどる

昨日　5760歩

腰痛指数　７

0700　起床

朝　洗濯、お風呂

0830　大学へ

朝ご飯　コンビニ：　サンドウィッチ、果物ジュース

午前　ポスドク仕事（文献読みとアンケート作成）

昼ご飯　生協：

午後　ポスドク仕事、稽古

2000　帰宅

晩ご飯　カンカイモン定食

久々にはかどった

昨日　2678h歩
腰痛指数　９

0930　起床
朝ご飯　なし

午前　てつや、捕獲許可申請

昼ご飯　学食：　ハンバーガーセット

午後　捕獲許可申請書作成、論文書き、論文の校正、稽古

1900　帰宅

・・・

昨日　5954歩

腰痛指数　３

0630　起床

朝ご飯　人参+梨ジュース、シリアル

朝　洗濯、ガーデニング

0830　大学へ

午前　雑用、ポスドク仕事

昼ご飯

午後

・・・

昨日　4339歩＋道場稽古
腰痛指数　４

「科学者という仕事―独創性はどのように生まれるか (中公新書 (1843))」を読み終えた。おもしろい。

0830　起床

朝ご飯　葡萄ジュース

0930　大学へ
午前　調査の片付け、雑用

昼ご飯　学食：　ハンバーガーセット
午後　雑用、

ヨガをやると腰痛が軽減する

昨日　7830歩＋ヨガ
腰痛指数　４

「もっとうまくなる！合気道 (スポーツVシリーズ)」を読み終えた。

0900　起床

朝ご飯　なし

0930　大学へ
午前　食性比較論文書き

昼ご飯　吉野家：　牛丼セット

午後　買い物、本屋、食性論文書き、ヨガ、ティータイム

1745　帰宅

徐々にペースアップを目指す

昨日　6958歩
腰痛指数　４

「塩田剛三直伝 合気道 呼吸力の鍛錬」を読み直した。

「今、使える! 術技修得システム 宮城長順の沖縄空手に空手を学ぶ」を読み終えた。

0900　起床

朝　お風呂

朝ご飯　フルーツゼリー

1000　大学
午前　学会発表の準備

昼ご飯　ゆうらく：　麻婆セット

午後　読書、文献読み、大東プレゼン準備

1730　帰宅、合気道へ

活動性の解析進める

昨日　13918歩
腰痛指数　５

0830　起床

朝ご飯　コンビニ：　おにぎり、パン

0900　大学へ

午前　論文書き、学会発表準備

昼ご飯

午後　学会発表準備、論文書き

学会発表のひたすら準備

昨日　4834歩

腰痛指数　８

0730　起床

朝ご飯　お茶漬け、トマト、ヨーグルト

0900　大学へ

午前　論文書き、学会発表の準備

ヨガをはじめる

「指の魔法」を読み終えた。名作。

いい天気

昨日　4572歩＋稽古
腰痛指数　１０

「やわらかな頭、もっと動ける身体のための! 最強のリラックス システマ・リラクゼーション」を読み終えた。さあ、やってみよう。

0830　起床

朝ご飯　野菜ジュース

0900　大学へ
午前　雑用、論文書き

昼ご飯　ないす：　弁当

午後　読書、ストレッチ

あっ

昨日　6220歩＋ストレッチ
腰痛指数　３

0800　起床

朝ご飯　桃

朝　お風呂

0930　大学へ
午前　観察会の準備、

昼ご飯

午後　

お疲れ

昨日　2534歩＋道場稽古
腰痛指数　４

1000　起床　疲れて爆睡していた。

1100　整骨院

1200　大学へ

昼ご飯

午後　講義の準備、論文書き

帰宅

休日読書

「震える牛 (小学館文庫)」を読み終えた。残念。

「沖縄空手道の歴史」を読み終えた。

ボーリング

昨日　4734歩
腰痛指数　２

0630　起床

朝ご飯　ご飯、ちりめんじゃこ

朝　お風呂

0900　大学へ
午前　雑用、文献読み

昼ご飯　学食：　ハンバーガーセット

午後　論文書き

1730　帰宅

よよよ

昨日

腰痛指数　５

0700　起床

朝　お風呂

朝ご飯　ヨーグルト、野菜ジュース

0830　大学へ

午前　査読、

昼ご飯

午後　講義、講義の準備

調子Up

昨日　2721歩
腰痛指数　４

「日本のサル学のあした―霊長類研究という「人間学」の可能性 (WAKUWAKUときめきサイエンスシリーズ 3)」を斜めに読み終えた。

「人生、勝負は40歳から！ [ソフトバンク新書]」を読み終えた。

「生態学のレッスン: 身近な言葉から学ぶ」を読み終えた。最初と最後はおもしろい。

0800　起床

朝ご飯　野菜ジュース

0900　大学へ
午前　論文書き

昼ご飯　生協：　弁当、豆乳

午後　読書、査読

1730　帰宅

眠い

昨日　4061歩
腰痛指数　１

0800　起床

朝ご飯　コンビニ：　ハンバーガー、野菜ジュース

0900　大学へ
午前　レポート採点、

眠くて調子が出ない。

眠い・・・

昨日　6299歩＋道場稽古

腰痛指数　１

「社会を変えるには (講談社現代新書)」を読み終えた。あとでもう1度読む。

0730　起床

朝ご飯　林檎ジュース

午前　論文書き

昼ご飯　御殿山：　沖縄そば、ぜんざい、のまんじゅう

午後　買い物、査読

1700　買い物して帰宅

エンジンかけるぞ

昨日　4358歩
腰痛指数　１

0700　起床

朝ご飯　パン、スープ、パッションフルーツ、林檎＋人参ジュース

0830　大学へ
午前　雑用、論文書き

昼ご飯　学食：　ハンバーガーセット

午後　講義

1700　帰宅　合気道へ

雑

昨日　5051歩
腰痛指数　１


「世界屠畜紀行 」を読み終えた。新たな視点でおもしろい。

「38歳までにするべき3つのこと (Forest2545Shinsyo 14) (フォレスト2545新書) 」をもう1度読んでみた。

0800　起床

朝ご飯　コンビニ：　いなり、パインジュース

午前　ミーティング、雑用

昼ご飯　生協：　お弁当、果物ジュース

午後　講義、稽古

1900　買い物して帰宅

残念、次だ次！

昨日　3685歩
腰痛指数　３

査読を1件引き受けた
投稿論文がリジェクトで帰ってきた、

0900　起床
朝ご飯　なし

午前　整骨院、買い物

昼ご飯　釜揚げうどん

午後　

いい天気！

昨日　4941歩
腰痛指数　３

0900　起床　ゆっくり寝れた

朝ご飯　トマト小×３

0930　大学へ
午前　ウォークマン来る、パソコンメンテ、買い物

昼ご飯　かぶそば

午後　Act論文書き

1800　帰宅

体がだるい

昨日　8695歩

腰痛指数　３

0800　起床

朝ご飯　なし

0830　歩いて大学へ

午前　雑用、

昼ご飯

午後　講義

体がだるい。クーラーにあたり過ぎ？

生物多様性

昨日　8155歩

腰痛指数　２

0630　起床

朝ご飯　コンビニ：　おにぎり

0800　大学へ

午前　講義準備、論文書き

午後　講義、学会発表準備

「生物多様性とは何か (岩波新書) 」　読了。わかりやすい。

夕日

・・・

昨日　3679歩

腰痛指数　２

0730　起床

朝ご飯　なし

0800　歩いて大学へ

午前　活動論文書き

だらだらすぎ？

昨日 2850歩＋合気道
腰痛指数　３

「夢をかなえるゾウ 文庫版」を読み終えた。

0730　起床

朝ご飯　メロン

コンビニ：　おにぎり、ヨーグルト

朝　お風呂、洗濯

0830　大学へ

午前　アクト論文書き、

だらだらと

昨日
腰痛指数　４

「超簡単 お金の運用術 (朝日新書)」を読み終えた。わかりやすい。

0730　起床

朝　読書、

雑用して気合を入れ直す

昨日　7854歩＋合気道
腰痛指数　２

0830　起床

朝　お風呂、洗濯

0930　大学へ

ブランチ　マクドナルド：　ハンバーガーセット

午前　雑用

午後　PTrap調査、レポート採点、文献読み、整体

1900　帰宅

雑用

昨日　6735歩
腰痛指数　３

0800　起床

0930　大学へ

朝食　コンビニ：　ハンバーガー、野菜ジュース

午前　出張の後始末、

昼ご飯　生協：　そば

午後　講義、プチゼミ

1800　帰宅　合気道へ

不調です

「人生は負けたほうが勝っている―格差社会をスマートに生きる処世術 (幻冬舎新書)」を読み終えた。

学会発表準備

昨日3321歩
腰痛指数　５

0730　起床

朝ご飯　林檎＋人参ジュース

0900　整体へ

1000　大学へ
午前　学会発表準備

開学記念日で休み

昨日　5299歩
腰痛指数　９

0730　起床

朝ご飯　ブドウ

0900　整骨院へ

1000　大学へ

午前　論文書き、雑用

昼ご飯　生協：　カップラーメン、おにぎり

午後　論文書き、公募書類作成

帰宅

活動性論文作成に着手

昨日　7073歩
腰痛指数　８　日曜のぎっくり腰からの危機は脱した。

0730　起床

朝ご飯　人参＋林檎ジュース

0930　大学へ

午前　活動性論文作成

昼ご飯　生協：　健康弁当

午後　講義、論文書き

1800　帰宅

腰痛悪化傾向

昨日　17451歩＋調査
腰痛指数　３

0730　起床

朝　洗濯

0830　大学へ

朝ご飯　コンビニ：　飲むヨーグルト、パン、おにぎり

午前　講義の準備

昼ご飯

午後　講義

腰痛が徐々に悪化。

天気が悪いと調子がでんね

昨日　5160歩＋合気道
腰痛指数　３

0900　起床

1000　大学へ

朝ご飯　コンビニ：　果物ジュース、おにぎり

午前　レポート採点

昼ご飯　

午後　レポート採点

1700　帰宅

読書

「徹底図解 動物の世界―哺乳類の進化から形態、行動、人間とのかかわりまで」を読みえ終えた。おもしろい。

ダイエット

昨日　3978歩
腰痛指数　２

「仕事ができる人はなぜ筋トレをするのか (幻冬舎新書)」を読み終えた。ダイエットしよ。

0830　起床

0900　大学へ

朝ご飯　コンビニ：　果物ジュース、ハンバーガー

午前　食性２論文書き、

読書記録

「がちんこ農業生活 会社勤めよりは楽しいか? (P-Vine BOOks)」を読み終えた。おもしろい。農家が何を考えているかがわかる。

GWストレッチ

昨日　2105歩＋稽古
腰痛指数　３

自力整体

ブログさぼり気味

昨日　3775歩　

腰痛指数　３

「数を表現する技術-伝わるレポート・論文・プレゼンテーションー」を斜め読み終えた。

0800　起床

朝ご飯　たこやき、林檎＋人参ジュース

0900　大学へ

午前　食性論文書き、科研の見直し

昼ご飯　生協：　カップラーメン、パインジュース、菓子パン

午後　読書

？

昨日　5420歩＋稽古
腰痛指数　２

「環境疫学情報のリスク・リテラシー」を読み終えた。

0900　起床

朝ご飯　パインジュース

0930　クリーニングに寄ってから大学へ

午前　食性論文書き、読書

U氏来たる

 U氏来たる。

4月の床屋

昨日　3920歩
腰痛指数　１

0830　起床

朝　洗濯

朝ご飯　なし

0900　大学へ
午前　梯梧論文改訂、まだに論文文献確認

昼ご飯

午後　PTrap、梯梧論文改訂、床屋

1800　帰宅　合気道へ

まだに論文だいたいできた

昨日　5990
腰痛指数　１

0930　起床

1000　大学へ

朝ご飯　コンビニ：　サンドウィッチ、野菜ジュース

午前　まだに論文書き、梯梧改訂作業

昼ご飯　生協：　カップラーメン、おにぎり

午後　まだに論文書き　だいたい完成　共著者へパス

　　　　医学部ミーティング

1900　帰宅

がすっと

昨日　5250歩
腰痛指数　１

0830　起床

朝ご飯　林檎＋人参ジュース

0900　大学へ
午前　梯梧の改訂作業、

昼ご飯　生協：　カップラーメン、おにぎり、野菜ジュース

午後　講義、まだに論文書き、PTrap

夜　稽古

晩ご飯　ガスト

0100　帰宅

半ドンでリフレッシュ

昨日　8378歩
腰痛指数　２

今日は半ドンの予定

1000　起床

1030　大学へ
午前　講演要旨書き

昼ご飯　丸亀製麺：　釜揚げうどんセット

午後１　ネットカフェ

1630　大学へ
午後２　PTrap、稽古

2000　帰宅

助成金提出

昨日　15631歩＋合気道
腰痛指数　２

0800　起床

朝ご飯　林檎＋人参ジュース

0830　大学へ
午前　助成金公募書き、

昼ご飯　生協：　カレー

午後　助成金申請書提出、学会発表要旨作成、温室のメンテ、稽古

1900　帰宅

まだに論文

昨日　5854歩
腰痛指数　２

0930　起床

朝　洗濯

朝ご飯　コンビニ：　野菜ジュース、おにぎり

1000　大学へ

午前　まだに論文書き

昼ご飯　島風そば

午後　助成金申請書類書き

1600　一旦帰宅　合気道へ

夜　調査

2300　帰宅

日曜読書

「心がスーッと晴れ渡る「感覚の心理学」 角川SSC新書 」を読み終えた。わかりやすい。

順調な滑りだし

昨日　6033歩
腰痛指数　２

1000　起床　寝坊した

1030　大学へ

午前　まだに論文書き

昼ご飯　生協：　お弁当

午後　温室のメンテ、PTrap調査、まだに論文書き

夜　稽古

次の論文書きに着手

昨日　5846歩
腰痛指数　４

「データマイニング入門」を読み終えた。わかりやすい。作業の前にもう1度読むと良い。

0800　起床

朝ご飯　林檎ジュース

朝　洗濯

0930　大学へ
午前　まだに論文書き

昼ご飯　生協：　ハヤシライス

午後　統計の勉強、論文書き

稽古して帰宅

・・・・

昨日　4473歩
腰痛指数　２

0930　起床

1000　大学へ

朝昼ご飯　マック

午前　雑用、食性比較論文書き

午後

就職活動コツコツ

昨日　5039歩＋合気道
腰痛指数　３

0830　起床

朝ご飯　林檎ジュース

0915　整骨院から大学へ

午前　就職活動

昼ご飯

午後　就職活動

1830　帰宅

論文書き前進

昨日　1978歩＋合気道

腰痛指数　３

0900　起床

朝　洗濯

0930　大学へ

午前　週始めの雑用、文献読み

昼ご飯

午後　論文書き

1800　帰宅

読書記録

「SOSの猿 (中公文庫)」を読み終えた。

T氏来たる

昨日　8394歩
腰痛指数　２

0900　起床

0930　大学へ

朝ご飯　コンビニ：　果物ジュース、パン

午前　食性比較論文書き

昼ご飯　コンビニ：　お弁当、カップラーメン

午後　岡山のTさんが来た

1800　帰宅　合気道へ

なんか連日、人が訪ねてきて仕事がはかどらなかったので明日は半ドンの予定にする。

次の論文書きに

昨日　2258歩＋合気道
腰痛指数　２

昨日は論文の改訂稿を出した。

0830　起床

朝　洗濯

朝ご飯　林檎ジュース

0930　歩いて大学へ
午前　雑用

昼ご飯　生協

午後　PTrap調査、食性比較の論文書き、読書、ペン字の練習

整体へ

同級生のIさん来たる。

1900　帰宅　外食

Kさんの送別会

昨日　5846歩
腰痛指数　２

0900　起床

朝　洗濯

0930　大学へ
午前　雑用

昼ご飯　生協：　かき揚げうどん、冷奴

午後　ビー茶論文改訂作業、Ptrap調査

1600　帰宅　送別会へ

なんか気分がのらない

昨日　7395歩
腰痛指数　３

0930　起床

1000　歩いて大学へ

午前　雑用

昼ご飯　生協：　カップラーメン、おにぎり、オレンジジュース

午後　

読書

「生物多様性―子どもたちにどう伝えるか (地球研叢書)」を読み終えた。おもしろい。

講義の準備

昨日　1360歩
腰痛指数　２

1030　起床　寝坊した　早朝に歩かんとね。

1100　大学へ
午前　雑用

昼ご飯　生協：　おにぎり、パン、オレンジジュース

午後　ビー茶論文改訂作業、野外調査、講義の準備　マイマイの観察

1830　帰宅

名作

昨日　8927歩
腰痛指数　３

「自然を捉えなおす - 競争とつながりの生態学 (中公新書)」を読み終えた。名作。

半ドンは楽しい

昨日　7170歩
腰痛指数　４

今日は半ドンの予定。

0830　起床

朝　洗濯

0900　歩いて大学へ

午前　雑用

昼ご飯　生協：　カレー

ちょっとネットカフェへ

午後　ビー茶改訂作業、PTrap、読書

1830　帰宅

論文書き進む

昨日　9014歩

腰痛指数　５

0900　起床

午前　整体

1100　大学へ

昼ご飯　生協：　カップラーメン、おにぎり

午後　ビー茶改訂作業、読書

「生物多様性〈喪失〉の真実――熱帯雨林破壊のポリティカル・エコロジー」を読み終えた。

1900　帰宅　合気道へ

半日遊ぶ

昨日　5321歩

腰痛指数　２

0900　起床

朝ご飯　林檎＋人参ジュース

0945　歩いて大学へ

午前　

E氏を迎えに空港へ　半日うろうろして遊ぶことに


1400　大学へ　

午後　研究員の申請書類作成、稽古

2100　帰宅

稽古？

昨日　2859歩
腰痛指数　３

0930　起床

朝　洗濯

1000　整骨院へ

午前　不動産屋へ

1200　大学へ

午後　ビー茶論文改訂作業、ティータイム、稽古

晩ご飯　おおとや

2300　帰宅

「インドの衝撃」を読み終えた。

wasureta

昨日　3414歩＋空手稽古
腰痛指数　３

0730　起床

朝ご飯　ご飯、しらす、ハム

朝　洗濯

0900　大学へ
午前　ビー茶改訂作業、

昼ご飯

午後　不動産屋さんへ、

生活習慣を立て直す

昨日　6099歩＋合気道道場
腰痛指数　３

1000　起床

朝　洗濯

朝ご飯　コンビニ：　オレンジジュース

午前　整骨院へ

1200　大学へ

午後　ビー茶論文改訂作業、ティータイム、PTrap調査

1830　帰宅

改訂進む 楽しさ重要

昨日　1576歩

腰痛指数　３

「ダライ・ラマ法王に池上彰さんと「生きる意味」について聞いてみよう」を読み終えた。いい本だ。

0930　起床

朝ご飯　コンビニ：　果物ジュース、おにぎり

1000　大学へ

午前　週始めの計画、読書

午後　ビー茶論文改訂作業、PTrap調査、ティータイム

晩ご飯　生協：　カップラーメン、おにぎり

1900　帰宅　合気道へ

今日は改訂作業が進んだ。やっぱり一旦手をつけたら進む。一日の内に新しい論文書きと改訂作業の2種類の論文を書くと仕事が進みやすいことがわかった。勧めるには解析や論文書きの楽しさが重要。

忘れた

昨日　13944歩＋合気道
腰痛指数　２

0830　起床

朝　掃除、洗濯

午前　アパートのメンテ、確定申告

昼ご飯　がぶそば

1300　大学へ
午後　雑用、読書

継続は力なり

昨日　5655歩
腰痛指数　３

「究極の鍛錬」を斜めに読み終えた。おもしろい。

「シロアリ沈黙の陰謀 其の1―シロアリ実態リポートシリーズ第2弾 竜をも恐れぬシロアリ/カメラが捕えた驚愕の実態」を斜めに読み終えた。変わった本だ。

0830　起床

朝ご飯　なし

0900　歩いて大学へ
午前　雑用

ブランチ　学食：　チーズバーガーセット

午後　PTrap調査、読書

1700　帰宅　合気道へ

普段しないことをする

昨日　2914歩
腰痛指数　４

0900　起床

朝ご飯　なし

朝　洗濯

1000　整骨院へ

1100　大学へ
午前　雑用、文献読み、調査の片付け

昼ご飯　生協：　お弁当

午後　ビー茶論文改訂

2100　帰宅

「未来を変える議論をしよう」を読み終えた。読みやすい。普段しないことをしてみることにする。

温室のメンテ

昨日　18554歩＋調査
腰痛指数　３

「苫米地式「幸せ脳」のつくり方-「本当の自由」を手に入れる いちばん簡単な方法 (East Press Business)」を読み終えた。

0900　起床

午前　洗濯、家でのんびり

ブランチ　おもち、焼きそば

1100　大学へ
午前　データ入力

午後　データ入力、D論発表を聞く、読書、温室のメンテ、ペレトラップ調査

1800　帰宅　合気道へ

床屋

昨日　4069歩
腰痛指数　５

「合気道上達BOOK―技を極める!」を読み終えた。いい本だ。

0900　起床

朝ご飯　コンビニ：　オレンジジュース

0930　大学へ
午前　ビー茶論文改訂

昼ご飯

午後　データ解析、床屋、ビー茶論文改訂、読書

1900　帰宅　合気道へ

やる気が低下中

昨日　6011歩
腰痛指数　６

0900　起床　腰痛痛い

朝　洗濯

1000　D氏を空港へ

昼ご飯　釜揚げうどん

大学へ

午後　ティータイム、データ整理

整骨院へ

1800　帰宅

瞑想してみる

昨日　4672歩
腰痛指数　０

「頭を「空っぽ」にする技術 (Nanaブックス)」を読み終えた。瞑想してみることにする。

0800　起床

朝ご飯　人参＋林檎ジュース

0900　大学へ
午前　論文書き

昼ご飯

午後　論文書き

1800　帰宅　合気道へ

ネットカフェへ

昨日　5823歩
腰痛指数　０

今日は半ドンの予定。

0900　起床

朝　お風呂

朝ご飯　伊予柑

1000　大学へ
午前　読書、論文読み、雑用

昼ご飯　島風そば

午後　ネットカフェ

1600　大学へ戻る

午後　餌センサスのデータ解析

1800　帰宅

宴会

昨日　14257歩
腰痛指数　１

0830　起床

朝ご飯　コンビニ：　果物ジュース

0900　大学へ
午前　ビー茶論文改訂、成績付け、野外調査

昼ご飯　生協：　お弁当

午後　講演会に参加、データ入力、読書

夜　宴会

0000　帰宅

献血

昨日　9169歩
腰痛指数　１

0830　起床

朝　15分の瞑想

朝ご飯　コンビニ：　オレンジジュース

0900　歩いて大学へ

午前　ビー茶論文改訂、レポート採点

昼ご飯　学食：　ハンバーガーセット

午後　ビー茶論文改訂、レポート採点、野外調査、台湾人の案内、献血

晩ご飯　生協：　いか天婦羅うどん

1900　帰宅

韓国人来たる

昨日　2220歩＋合気道
腰痛指数　２

「空から恥が降る (文春文庫)」を読み終えた。

0900　起床　遅寝遅起きにになりつつある。気をつける

朝ご飯　なし

1000　歩いて大学へ
午前　びー茶論文改訂作業、レポート採点、論文読み

昼ご飯　クリームパン、おにぎり、オレンジジュース

午後　びー茶論文改訂作業、レポート採点、読書

2100　韓国人来たる　外食して帰宅

書くの忘れてた

昨日　10195歩
腰痛指数　０

少しのどが痛い。

0830　起床

朝ご飯　コンビニ：　野菜ジュース、サンドウィッチ

午前　成績付け、

昼ご飯